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下村グループ合同 2020.10.15 Thu.

健康づくりセミナー　健康づくりセミナーを開催

今週、下村工業と下村企販にて、健康づくりセミナーを開催しました。新潟県健康増進財団様においでいただき「睡眠効率を上げて仕事のパフォーマンスを上げよう」のテーマでお話をいただきました。睡眠は、運動や食事と並んで健康にとってとても重要。睡眠障害は体の病気だけではなく、心の病気にもかかわってくるので、不眠などの睡眠障害があった場合は、お酒などでごまかさず、医師の診断を受けることが大切。質の良い睡眠を取るための「眠りの儀式」や、就寝前は強い光をあびない。寝酒をしない。音を少なくして静かに過ごす。ベッド（布団）を寝るだけの場所にする。加えて、「たばこの有害」についてのお話も頂きました。